脳が冴える15の習慣／築山節　生活人新書

脳が冴える15の習慣／築山節　生活人新書

脳が冴える15の習慣 記憶・集中・思考力を高める／築山節
2006/11/10初版、生活人新書

「最近、何となく頭がぼんやりしている―。記憶力や集中力、思考力が衰えたように感じている。そんな「冴えない脳」を治すために必要なのは、たまに行う脳トレーニングではなく、生活の改善である。『フリーズする脳』で現代人の脳に警鐘を鳴らした著者が、すぐにでも実行できて、有効性が高い15の習慣を提案。仕事ができる脳、若々しい脳を取り戻すためのポイントを分かりやすく示す。
仕事ができる脳、若々しい脳を取り戻す生活改善マニュアル
ぼんやり頭をスッキリ晴らす！
○脳にもウォーミングアップが必要。足・手・口を動かそう○夜は情報を蓄える時間。睡眠中の「整理力」を利用しよう○忙しいときほど「机の片付け」を優先させよう○日ごろよくする失敗を分析すると、脳の問題が見えてくる」。

現役の脳神経科医として、自分の患者との経験などを交えながら脳が冴える15の習慣を教えてくれるマニュアル本。

50万部突破のベストセラーらしいが

50万部突破のベストセラーらしいが、どうしてそんなに売れているのかが僕にはイマイチ分からない(^^;。「なるほど」と思えるものもあるにはあるが、実践するにはなかなか面倒。その上、それらの根拠が提示されておらず、著者の経験上の考えによるものとしか思えない。「本当に効果があるのだろうか？」と、ちょっと疑ってしまう自分がいる。

著者のあいまいな文章や、患者とのやり取りにおける、やや上から目線的な文章のせいもあるけれど、何１つデータというものがないのが気になる。もしかしたら、硬い文章になるのを避けるためにきちんとしたデータを省いているのかもしれないが、僕のような“あまのじゃく”には信じるに足るデータがないと、うがった見方をしてしまう。とりあえず、腹八分目はずーっと実践していることだから、このまま続けよう（笑）。